きれいに歩いて、毎日もっと健康美人! ビューティーウォーク&エクササイズ土曜クラス【女性限定】

• 体験可

最近疲れやすくなった、太りやすくなった、姿勢が悪いのが気になる…そんなお悩みはありませんか?
人の身体はきちんとケアをしないと、年齢とともに筋力や柔軟性が低下し、自分の思うように動けないからだに。腰痛やひざの痛みの発症、転倒によるケガや不定愁訴(何となく身体の具合が悪い状態)を招きます。
いつまでも健康で、きれいに歩けるための身体作り。姿勢を正して、健康にきれいに歩きましょう!
毎日の歩き方を見直してみましょう。
正しく立つ・歩くことは、見た目年齢を若くし、シェイプアップにも効果があります。
おひとりづつ、運動前・後の姿勢や歩き方のチェックもしています。
◆ストレッチ&エクササイズ(約50分)
身体や関節をほぐす
基礎代謝をあげ、疲れにくい身体を作る
歩くために必要な筋肉を鍛える
◆歩き方の指導(約30分)
姿勢を正してきれいに歩く
見た目年齢を若く
 エクササイズになる歩き方