初心者大歓迎 ストレッチヨガ
★初心者大歓迎★
股関節 肩関節周りの筋肉を伸ばして、姿勢を改善し筋力を養います。
寝ポーズ・座りポーズ・立ちポーズで動きます。
呼吸を大切に、」ていねいに身体を動かします。
骨盤まわり。肩まわりの柔軟性と筋力をしっかりと養い、痛みのない身体作りを目指しましょう!
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 |
| 時間 | 10:15 ～ 11:15 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
青木 和恵 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 | 時間 | 10:15 ～ 11:15 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装(できれば裸足で行います) タオル・ドリンク |
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| 備考 | ご体験の際は、動きやすい服装・タオル・ドリンクをお持ちください。 | ||||
講師プロフィール
青木 和恵 先生
RYT200(全米ヨガアライアンス200)
MGA認定ストレッチトレーナー
Basi Mat Pilates資格保有
略歴
エアロビクスインストラクター(10年)、マシンジムトレーナーを経験後、ヨガ(10年)、ストレッチの施術(5年)、ピラティス(2年)の指導にいきつく。
一人一人の身体にあったアジャストを行い、効果的なレッスンを行っていきます。
講師からのメッセージ
ストレス社会の今、心と身体のバランスを整えること、自分にとって丁度良く、心地の良い身体であることを目指しています。
自分の身体そ知り、むきあい、自分自身に意識を向けることで、心も安定してきます。
自分の身体の軸をつくり、ぶれない身体、ぶれない心で健康な生活のお手伝いをします。ご参加お待ちしています。
