ゆったりヨーガ【60分クラス】

• 体験可

ヨーガの体操は、身体を通して行う瞑想といわれています。
深い呼吸に合わせてゆったりと動き、マイペースを大切に行いますので、”老若男女問わず”、どなたでもご参加いただけます。伝統的な教えを大切に、体位法、調気法、瞑想法を行います。リラックスしながら、身体と心を調えていきましょう。

【講座の内容】
4千年とも5千年とも云われるヨーガの伝統を大切に行います。ヨーガの体操は次の四つの原則を踏まえることによって体操の中に呼吸法と瞑想が含まれます。
①ゆっくり行う
②呼吸と動作をあわせる
③意識を自分に向ける
④ゆるめることを大切に行う

ヨーガは人と比べたり、技を競ったりすることはありません。マイペースに誰にでもできる心身の健康法ですので、初めての方も安心してご参加ください。

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